О лыжных гонках и велоспорте

Авторизация



Статистика

Пользователи : 1196
Статьи : 35
Просмотры материалов : 3939093

Сейчас на сайте

Сейчас 24 гостей онлайн

Статистика bigmir

Бег
Подготовка стайера Печать
Автор: Magic   
02.10.2009 13:25

При подготовке бегуна на длинные дистанции желательно, чтобы каждый недельный цикл включал в себя четыре вида беговой тренировки: тренировку дистанционную, тренировку на уровне порога, тренировку интервальную и тренировку скоростную. Каждая из этих разновидностей тренировок сопровождается соответствующим, только ей присущим эффектом на организм бегуна. Путем координации и комбинирования данных видов тренировочных нагрузок в рамках общей программы подготовки тренер может отработать хорошо отлаженный, управляемый механизм регуляции результативности спортсмена. Рассмотрим каждый из видов тренировок в отдельности.

 


Реклама

О лыжных гонках и велоспорте. Powered by Joomla!